コーヒー減量の記録

コーヒー減量では、毎日5カップ程度のコーヒーを呑み、カフェインのアクションにおいて減量していきます。

【カフェインのアクション】

カフェインには減量アクションがありますし、コーヒーが好きなユーザーにはぴったりの痩せる方法です。

カフェインが身体の中に入ると、アドレナリンが発生し、身体の注力が活性化する。そしてこれが脂肪細胞にもアプローチして分裂が進出され、血液の中に脂肪酸として排泄されていきます。

ただ、カフェインを摂取しすぎると、動悸、盛り上がり、不眠症などを導く場合があるので気を付けましょう。

コーヒーに含有されているカフェインの割合ですが、生ミニで重さの1.2パーセント、焙煎ミニで1.3パーセント、インスタントで0.8パーセントだ。
そして、紙ドリップで淹れた状況、メインコーヒーで0.4パーセント、インスタントコーヒーで0.01パーセントとなります。

【コーヒーにこだわらなくて良いです】

コーヒーが嫌いなユーザーは、紅茶や日本茶もOKです。
紅茶や玉露のカフェイン内包割合はコーヒーよりも上だ。

【コーヒー減量でのコーヒーの呑みユーザー】
コーヒー減量の場合は、缶コーヒーの場合も含めて悪徳にする事が大切です。
コーヒーそのものはざっとノンカロリーですから、砂糖や乳房を混ぜて、糖分や脂肪も摂ってしまうのはもったいないだ。
更に砂糖は1gで4キロカロリーもあり、スティックシュガーは2g〜8gそばですから、8キロカロリー〜32キロカロリーにもなる。
毎日5カップ分コーヒーを飲むとすれば、40キロカロリー〜160キロカロリーも余計に摂ってしまう事になります。

どんどん、コーヒーは運動の前方や食物の前に呑む事をお勧めします。運動の前に飲めば、脂肪の燃焼効率が上がります。通勤や宅配での足程度でもOK燃焼しますので、こまめに呑みましょう。
そして、食前に花盛りコーヒーを飲めば胴が満たされて、食物嵩を無理なく燃やす事が可能です。

詰まり1日で見ると「1、朝食の前方」「2、仕事前方」「3、昼めしの前方」「4、ショップからの帰郷前方」「5、ミールの前方」などに1カップずつ飲んで出向くのが最良と言えるでしょう。

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